DÍA MUNDIAL DE CONCIENTATIZAZIÓN DE CÁNCER DE MAMA
•19 Oct, 2021•
Querido amig@,
El 19 de octubre, día mundial de concientización sobre el cáncer de mama, el cáncer más común que enfrentan las mujeres en todo el mundo, también se conoce como el "asesino rosa", cobrando la vida de medio millón de mujeres en todo el mundo cada año y aumentando la tasa de mortalidad en un 3%. Los datos muestran que el 84% de las pacientes con cáncer de mama no prestan atención a la detección y el tratamiento tempranos.
¿Cómo puedo reducir el riesgo de cáncer de mama?
En nuestra vida diaria, todos podemos tomar algunas medidas para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama, como:
1. Deja de beber. Cuanto más alcohol bebas, mayor será tu riesgo de cáncer de mama. Si bebes alcohol, limite tu consumo a menos de una bebida al día.
2. Deja de fumar. Fumar aumenta la probabilidad de varios tipos diferentes de enfermedades y cánceres, incluido el cáncer de mama.
3. Duerme lo suficiente. Dormir lo suficiente todos los días es esencial para una vida saludable. Los estudios han demostrado que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Se recomienda mantener ocho horas de sueño cada noche.
4. Come sano. Una buena nutrición es fundamental para controlar el peso y combatir los riesgos de diversas enfermedades. Las mujeres deben comer una dieta equilibrada de cereales integrales, frutas, verduras, grasas saludables y proteínas magras para asegurarse de que la comida le proporcione a tu cuerpo las vitaminas y minerales adecuados que necesitas para mantenerte saludable.
5. Estilo de vida activo. Según un estudio, las mujeres que hacen ejercicio regularmente tienen una menor incidencia de cáncer de mama que las mujeres inactivas. La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda 150 minutos de ejercicio físico a la semana para reducir el riesgo general de cáncer.
Con el fin de fortalecer la conciencia de las mujeres sobre el cáncer de mama, a partir de ahora, cuídate a ti mismo, cuida la salud de las mamas, y cuida la salud de las mujeres que te rodean. ¡Esperamos que todos estén lejos del cáncer de mama!
Sinceramente,
Grupo de Olight España
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